ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГЛАЗ

1 способ

Поднести картинку на мониторе (на смартфоне сложно)
или в распечатанном виде очень близко к лицу, дотронувшись носом. Потом постепенно отводить картинку от лица при этом глаза и фокусировка должны остаться неподвижными, как будто картинку и не убирали, в то время, как картинка уже отошла сантиметров на 20-30.

2 способ

Расположить картинку на расстоянии 30-70см, в зависимости от удобства. Поднести к картинке указательный палец и постепенно отводить палец от картинки на расстояние примерно 10-25см, пока не появится изменение изображения. В этом изображении должны появляться выпадающие четкие или не очень четкие грани, формы, линии, круги, что угодно, которое постепенно превращается в какую-нибудь фигуру, сцену или даже текст. Причем смотреть нужно на палец, смещая центр зрения до 2-4 см от пальца на меняя фокусировки, словно вы и дальше смотрите на палец.

3 способ

Смотреть на картинку расфокусированным, отрешенным взглядом, не вглядываясь в детали, пока не появится скрытое изображение.

Картинка 1